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正确的深蹲姿势是什么呢？游戏图片

正确的深蹲姿势是什么呢？游戏画面

正确的深蹲姿势是： 1. 站立时脚稍微张开与肩同宽，脚尖略微向外转； 2. 腰部保持挺直，不要低头或仰头，保持目视前方； 3. 屈膝，将臀部向后后移，像要坐椅子一样下蹲； 4. 下蹲时大腿与地面平行，膝盖不应超过脚尖的位置； 5. 在下蹲的最低点保持一秒钟以上； 6. 保持核心肌群（包括腹肌、背部肌肉等）紧绷，避免向前倾或向后倾； 7. 上升时，通过用脚跟施力将身体推起，保持膝盖和大腿同时向前伸展； 8. 重复动作，按照自身能力选择适合的次数和重量。需要注意的是，在进行深蹲时应该根据自身身体条件和锻炼目标来选择合适的深蹲深度和重量。

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大皖新闻讯 “46#墩转体现在开始！”11月15日上午，在合肥文忠路高架桥上，随着施工现场负责人一声令下，一座重2.1万吨的转体桥在牵引设备作用下，经过120分钟逆时针缓缓转动74度到达指定位置，与45#墩转体梁成功合龙，文忠路上跨合肥东站转体桥成功“牵手”。，大众网记者贾国良聊城报道在全国“安全用药月”期间，为持续保障群众安全用药、提高公众药品科学素养，11月28日，县市场监督管理局在财富广场开展安全用药宣传活动。